Varierad träning (tabata, stretching, cirkelträning mm)

Andrea Halmo
ledare
Patricia Åberg
ledare
Birgitta Markeling
ledare
Elna Wallgren
ledare
  • Torsdagar 18.30-19.30
  • Korsavads b-hall

Vill du testa på omväxlande och skadeförebyggande träning för att främja styrka, balans och smidighet? Då har du kommit rätt!

På torsdagar kommer vi att ha lite olika pass från gång till gång med olika instruktörer.

Passen varvar styrka och kondition, och kan göras med eller utan hopp.

2/9 – Cirkelträning helkropp, Patricia
9/9 – Tabata, Andrea
16/9 – Rörlighet och stretchning, Elna
23/9 – Styrketräning utan hopp för alla, Birgitta
30/9 – Cirkelträning helkropp, Patricia
7/10 – Tabata, Andrea
14/10 – Styrketräning utan hopp för alla, Birgitta
21/10 – 1-minutintervallspasset, Elna
28/10 – Cirkelträning helkropp, Patricia
4/11 – Styrketräning utan hopp för alla, Birgitta
11/11 – Tabata, Andrea
18/11 – Rörlighet och stretchning, Elna
25/11 – Cirkelträning helkropp, Patricia
2/12 – Tabata, Andrea
9/11 – Julavslutning och mixpass alla instruktörer 

Cirkelträning: Vi jobbar med den egna kroppen som vikt och gör olika styrkeövningar/pulshöjare ca. 30-45 s per rörelse,  som vi upprepar några varv per cirkel. Kan göras med eller utan hopp.

Tabata: Ett träningspass med intervaller, där vi jobbar i 20 s och vilar i 10. Kan göras både med eller utan hopp.

Rörlighet och stretching: Ett lågintensivt och uppmjukande pass för alla!

Birgittas styrkepass: Ett pass som alla kan vara med på. Utan hopp och med kroppen som redskap. Inga övningar på golvet.

Elnas 1-minuterspass: Vi arbetar med olika styrkeövningar och gör en genomkörare för hela kroppen. Vi gör varje övning 1 gång i 1 minut.

Julavslutning och mixpass: En härlig kombo av smått och gått med alla instruktörerna. 

provtränA med korpen

Kom och prova på - gratis första gången!

Vill du testa hur det är att träna med oss? Vi erbjuder alltid dig som inte än är medlem hos oss ett gratis träningspass.